Herbst-Tipps für mehr Frauengesundheit
Mehr Kraft für Körper, Geist & Seele
Wenn die Tage kürzer werden und sich die Energiereserven leeren, fühlen sich viele Frauen müde und abgespannt.
Stärken Sie Ihre körperliche, geistige und seelische Power mit diesen Tipps!
Haben Sie selbst ein Gesundheits-Ritual im Herbst, das nach “best ever” klingt - und möchten Sie uns das verraten? Wir freuen uns auf Ihre Nachricht!
Was Ihr Körper jetzt braucht: Vitamin D3
Draußen ist es dunkler und kühler – wir können schlichtweg weniger Sonne genießen. Wenn die Sonne im Außen fehlt, dann brauchen Sie das „Sonnenhormon“ – Vitamin D3.
Es hat folgende nachgewiesene, gesundheitliche Eigenschaften (Health Claims):
Für ein gutes Bauchgefühl und eine starke Widerstandskraft – egal was das Wetter macht.
Hilft dabei, Ihre Knochen und Zähne stark und vital zu halten.
Unterstützt Ihre Muskelkraft und -beweglichkeit.
Hilft Ihrem Körper, Calcium und Phosphor dort ankommen zu lassen, wo sie gebraucht werden.
Spielt eine wichtige Rolle bei den essenziellen Erneuerungsprozessen in Ihrem Körper.
Das Beste dabei: Vitamin D3 ist eines der günstigsten Vitalstoffe. Täglich ist nur eine sehr geringe Dosis nötig, die wir so konzentriert über die Ernährung möglicherweise nicht aufnehmen (das hängt von der Ernährungsweise ab).
Tipp - mit Vitamin K2 kombinieren: Verwenden Sie ein Nahrungsergänzungsmittel, das auch gleichzeitig Vitamin K2 sowie Vitamin A enthält. Dann haben Sie zusätzlich einen Schutz vor Osteoporose.
Was Ihr Geist jetzt braucht: B-Vitamine
Der Herbst fühlt sich für Viele beruflich und privat wie ein Endspurt an, denn das Jahr geht so langsam aber sicher zu Ende. Für Manche fühlt sich das viel zu früh an, daher heißt es “Nerven behalten”.
Nutzen Sie eine Kombination aus verschiedenen B-Vitaminen, um den alltäglichen Herausforderungen gewachsen zu sein:
Sie können sich auf folgende gesundheitliche Eigenschaften (Health Claims) verlassen:
Speziell für starke Nerven & stabile Psyche: Vitamin B1 (Thiamin), B3 (Niacin), B6 (Pyridoxin), B7 (Biotin) und B12.
Gegen die Herbst-Müdigkeit: B2, B3, B5, B6, B9 (Folsäure) und B12
Regulierung der Hormontätigkeit: Vitamin B6 trägt zusätzlich zur Regulierung der Hormontätigkeit bei – besonders wichtig bei hormonellen Schwankungen, PMS oder Zyklusstörungen, die im Herbst durch Lichtmangel oft verstärkt wahrgenommen werden.
Wenn Sie schon sehr erschöpft sind
Nahrungsergänzungsmittel brauchen eine gute Darmflora, um verwertet werden zu können.
Falls Sie sich nicht sicher sind, ob das bei Ihnen der Fall ist, gibt es alternativ eine Injektion, die intravenös (IV) oder intramuskulär (IM) verabreicht wird (von einem Arzt oder Heilpraktiker) und die 3 wesentliche B-Vitamine enthält: B6, B12 und Folsäure. Eine Kur kann Sie wieder in Ihre Leistungsfähigkeit & Gelassenheit bringen.
Was Ihre Seele jetzt braucht: Selbstachtsamkeit
Im Grunde sollte der Herbst für uns eine Zeit sein, in der wir die Früchte der letzten Monate ernten und uns daran erfreuen. Doch was ist, wenn Sie nicht ganz erreicht haben, was Sie angestrebt haben. Dann ist jetzt Selbstachtsamkeit wichtig, denn es ist heilsamer sich selbst zu verstehen als sich zu verurteilen.
Vielleicht helfen Ihnen die folgenden Fragen:
Jahres-Reflexion
Wahrnehmen, was IST: Wie geht es Ihnen aktuell? Fühlen Sie sich in Ihrer Kraft oder ausgelaugt?
Reflektieren, was WAR: Wer oder was hat Ihnen dieses Jahr vergleichsweise viel Energie geraubt - und was hat Ihnen viel Kraft geschenkt?
Entscheiden für das JETZT: Was fühlt sich für Sie stimmig an: Wen oder was sollten Sie ein stückweit oder ganz loslassen, um gestärkt durch den Winter zu kommen und sich vielleicht auch ein harmonischeres Jahr 2027 zu gestalten?
Anhalten = Innehalten
Erlauben Sie sich, innezuhalten: Statt nur zu funktionieren, bereichert der Moment, indem Ruhe Raum nimmt. Daraus entstehen die Erkenntnisse, die Sie durch die nächsten Tage, Wochen und Monate tragen.